據(jù)《美國新聞與世界報道》八月三十日報道，人力資源專家艾利森-格林就應(yīng)聘面試時經(jīng)常出現(xiàn)情緒緊張這一問題提出六個緩解方法。

　　第一，記住你是合格的。招聘單位通知你面試說明他們已經(jīng)確認你擁有足夠的應(yīng)聘資格，因而很有可能成為應(yīng)聘崗位的最佳人選。

　　第二，知道招聘單位從未見過“完美”候選人。如果你認為你的競爭力會讓你的面試表現(xiàn)得完美無暇，那你就錯了。沒有一次面試十全十美，你也不必為此而費盡心思。只要表現(xiàn)良好，能讓招聘人員對你今后的工作表現(xiàn)有個合理的預(yù)期那就足矣。

　　第三，知道你也有了解情況的權(quán)利。接受面試的目的之一就是要搜集足夠信息，對是否需要這份工作，是否需要與未來的同事打交道作出判斷。

　　第四，佯裝參加商務(wù)會議的顧問。把面試官當成未來的商業(yè)合作伙伴，盡可能多地獲取與招聘公司、應(yīng)聘崗位以及滿足工作需要等方面相關(guān)的信息。要把面試當成一次合作，面試的時候盡量了解與新工作員工一起工作是否有意義。不要讓面試成為面試官對你的單方面詢問。

　　第五，弄清你最怕什么，演練應(yīng)對措施。有的面試官會把你比作一棵樹，問你會長成什么樣子，也有的會問你為什么讓前一個公司炒了魷魚。不論是愚蠢的問題還是棘手的詢問，回答得時候都要有準確的預(yù)案。而且還要演練一番。多演練幾次，你的緊張情緒就會大大減少，問題拋向你的時候你也就不那么張口結(jié)舌。

　　第六，如果覺得自己不合格，就把自知之明當成優(yōu)點。如果你覺得確實不是應(yīng)聘崗位的最佳人選，那就把面試當成一次了解信息的活動，這樣你會了解很多信息。面試結(jié)束之時，如果你還是覺得不合格，那可能真是這樣了，你應(yīng)聘的工作不是你需要的，因為沒有一個人需要一份掙命的工作。你干別的工作會適應(yīng)。萬萬不要讓面試出現(xiàn)令你后悔的局面。